Artykuły o treningu, diecie, zdrowym stylu życia i motywacji. Praktyczne porady od trenerów EatMove.
Grasz w piłkę nożną w lidze szóstek, startujesz w amatorskich maratonach, a może weekendy spędzasz na korcie tenisowym? Jeśli chcesz wejść na wyższy poziom i…
Kiedy myślimy o treningu brzucha, przed oczami od razu pojawia się „sześciopak” i setki klasycznych brzuszków. Tymczasem prawdziwa siła tej partii kryje się znacznie głębiej.…
Wiele osób obwinia „wolny metabolizm” za brak efektów w odchudzaniu. Choć genetyka ma pewne znaczenie, prawda jest taka, że nasza przemiana materii w dużej mierze…
To jeden z najczęstszych dylematów początkujących. Z jednej strony dom kusi wygodą i brakiem spojrzeń innych ludzi. Z drugiej strony siłownia oferuje profesjonalny sprzęt. Jeśli…
Omijanie śniadań przez lata było uważane za największy dietetyczny grzech. Dziś metoda ta, znana jako Intermittent Fasting (IF), bije rekordy popularności. Czy to kolejny chwilowy…
Każdy z nas zna ten scenariusz: kupujesz karnet, nowe buty, przez pierwsze dwa tygodnie trenujesz z uśmiechem na ustach, a potem… przychodzi zmęczenie, gorsza pogoda…
Wiek to tylko liczba, a na rozpoczęcie dbania o swoje zdrowie nigdy nie jest za późno. Wraz z upływem lat nasze ciało traci masę mięśniową…
Ciągłe zmęczenie po posiłku, napady ochoty na słodycze, mgła mózgowa i waga, która ani drgnie mimo restrykcji kalorycznych. Brzmi znajomo? To klasyczne objawy zaburzeń gospodarki…
Jędrne i silne pośladki to cel treningowy numer jeden dla większości kobiet odwiedzających siłownię. Niestety, wiele z nich spędza godziny na maszynach odwodzących lub robiąc…
Weekendowe wyjście ze znajomymi, lampka wina do kolacji, zimne piwo po ciężkim dniu pracy… Dla wielu osób przejście na dietę kojarzy się z całkowitą rezygnacją…