Artykuły o treningu, diecie, zdrowym stylu życia i motywacji. Praktyczne porady od trenerów EatMove.
Rozpoczęcie aktywności fizycznej często wiąże się ze stresem i brakiem motywacji. Co zrobić, gdy brakuje Ci chęci do wyjścia z domu? Zabierz ze sobą bliską…
Trzymasz idealną dietę, trenujesz 4 razy w tygodniu, a waga stoi w miejscu? Zanim zaczniesz obcinać kolejne kalorie, zadaj sobie jedno pytanie: ile godzin spałeś…
Często szukamy magicznych tabletek na odchudzanie, zapominając o najprostszym i najtańszym suplemencie świata — wodzie. Odpowiednie nawodnienie to fundament zdrowia, wydolności na treningu i skutecznej…
To najlepiej przebadany i najskuteczniejszy legalny suplement na świecie. Mimo to, wokół jej stosowania wciąż krąży wiele nieprawdziwych informacji. Jeśli trenujesz siłowo i zależy Ci…
Pierwsza wizyta w klubie fitness potrafi być stresująca. Rzędy skomplikowanych maszyn, głośna muzyka i osoby, które wyglądają, jakby trenowały od urodzenia — to wszystko może…
Każdy z nas zna ten scenariusz: nowy rok, nowy miesiąc lub nowy poniedziałek. Kupujesz karnet, nowe buty i przez dwa tygodnie trenujesz z zapałem godnym…
Masz mało czasu, a chcesz spalić tkankę tłuszczową, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję podczas jednej sesji? Odpowiedzią jest trening obwodowy. To intensywna, dynamiczna forma…
Niezależnie od tego, czy chcesz zbudować imponującą muskulaturę, czy zrzucić kilka zbędnych kilogramów, białko w diecie odgrywa kluczową rolę. To podstawowy budulec Twojego ciała, odpowiedzialny…
Osiem godzin przed komputerem, godzina w samochodzie, wieczór na kanapie. Nasze ciała nie zostały stworzone do takiego trybu życia. Ból pleców od siedzenia to plaga…
Strefa wolnych ciężarów na siłowni wciąż bywa omijana przez wiele pań, które wybierają bieżnię lub zajęcia fitness. Dlaczego? Z powodu głęboko zakorzenionych mitów. Trening siłowy…