Artykuły o treningu, diecie, zdrowym stylu życia i motywacji. Praktyczne porady od trenerów EatMove.
Pierwsza wizyta w klubie fitness potrafi być stresująca. Rzędy skomplikowanych maszyn, głośna muzyka i osoby, które wyglądają, jakby trenowały od urodzenia — to wszystko może…
Każdy z nas zna ten scenariusz: nowy rok, nowy miesiąc lub nowy poniedziałek. Kupujesz karnet, nowe buty i przez dwa tygodnie trenujesz z zapałem godnym…
Masz mało czasu, a chcesz spalić tkankę tłuszczową, wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję podczas jednej sesji? Odpowiedzią jest trening obwodowy. To intensywna, dynamiczna forma…
Niezależnie od tego, czy chcesz zbudować imponującą muskulaturę, czy zrzucić kilka zbędnych kilogramów, białko w diecie odgrywa kluczową rolę. To podstawowy budulec Twojego ciała, odpowiedzialny…
Osiem godzin przed komputerem, godzina w samochodzie, wieczór na kanapie. Nasze ciała nie zostały stworzone do takiego trybu życia. Ból pleców od siedzenia to plaga…
Strefa wolnych ciężarów na siłowni wciąż bywa omijana przez wiele pań, które wybierają bieżnię lub zajęcia fitness. Dlaczego? Z powodu głęboko zakorzenionych mitów. Trening siłowy…
Trzymasz się planu żywieniowego, regularnie odwiedzasz siłownię, a waga ani drgnie? Frustracja w takiej sytuacji jest całkowicie zrozumiała. Pytanie dlaczego nie chudnę to jeden z…
Brakuje Ci motywacji do regularnych ćwiczeń? A może koszty indywidualnych sesji z trenerem przekraczają Twój budżet? Rozwiązaniem może być trening w parach. Ćwiczenie z partnerem,…
Odpowiednie odżywianie to połowa sukcesu w kształtowaniu sylwetki. Nawet najcięższy trening personalny nie przyniesie optymalnych rezultatów, jeśli nie dostarczysz organizmowi odpowiedniego paliwa. Pytanie co jeść…
To jedno z najczęstszych pytań, jakie słyszymy od nowych podopiecznych w EatMove: ile razy w tygodniu trenować, żeby w końcu zobaczyć efekty? Odpowiedź „to zależy”…